Explorando mi mundo interno: un worksheet para crecer desde adentro

Mi mundo interior es una guía descargable en PDF diseñada para acompañarte en un viaje profundo hacia ti misma. A través de preguntas introspectivas cuidadosamente elaboradas, esta herramienta te invita a observar tus emociones, pensamientos y tus reacciones con honestidad y ternura.
 
Este worksheet integra lo emocional, lo cognitivo y lo personal: te ayuda a reconocer los patrones que se repiten, a encontrar significado en tus vivencias y a generar conexiones neuronales más flexibles (sí, la neurociencia lo respalda).
 
Parte I te propone observar sin juicio: ¿qué parte de tu historia te mueve? ¿Qué te frena? ¿Qué vulnerabilidad está ahí?
Parte II te da espacio para transformar: imaginar nuevas formas de responder, recuperar tu agencia y hablarle con compasión a esa parte de ti que necesita apoyo.
Parte III te lleva a la acción e integración.
 
Es una herramienta para comenzar, no para terminar. Si lo que emerge te resulta poderoso o difícil, recuerda que no estás sola: puedes recurrir a tu terapeuta o a tu red de apoyo.
 
¿Por qué funciona? Porque no hay una única manera “correcta” de sanar: hay lo que funciona para ti, y esta guía te da el espacio para descubrirlo paso a paso.